Στοχεύοντας στον ρόλο της εξειδικευμένης κι εξατομικευμένης γηριατρικής προσέγγισης - ενημέρωσης καθώς και της σωματικής δραστηριότητας στην ενεργό και υγιή γήρανση, με μια εστιασμένη ματιά στην πρόληψη της ευπάθειας (frailty) και των πτώσεων.
Η δράση ενημέρωσης, αναδεικνύει τον ρόλο της πρόληψης- ενημέρωσης, στην προαγωγή και την αγωγή της υγείας και της άσκησης.
O ρόλος της συγχρονης γηριατρικής, σε συνδυασμό με την άσκηση και την ολιστικής προσέγγισης της σωματικής δραστηριότητας, συμβάλλουν στην ενεργή και υγιή, γήρανση στην αντιγήρανση και σε μια εστιασμένη ματιά στην πρόληψη της ευπάθειας και των πτώσεων.
Η εκστρατεία ενημέρωσης μέσω του αγωνα @oroposrace.gr , του συνεδρίου International Conference Exercise is Medicine ( Αθήνα 10-12/10) και των προγραμμάτων των Γιατρών του Κόσμου: Ενεργος και Υγιής Γήρανση,που αφορούν την τρίτη ηλικία, επικεντρώνεται γύρω από τα ακόλουθα βασικά μηνύματα:
• Ο ρυθμός γήρανσης του πληθυσμού είναι πολύ ταχύτερος από οποιαδήποτε άλλη στιγμή στην ιστορία.
• Το 2019, ο αριθμός των ατόμων ηλικίας 60 ετών και άνω ήταν 1 δισεκατομμύριο. Ο αριθμός αυτός θα αυξηθεί σε 1,4 δισεκατομμύρια έως το 2030 και σε 2,1 δισεκατομμύρια έως το 2050.
• Ο αριθμός των ατόμων ηλικίας 80 ετών και άνω αναμένεται να τριπλασιαστεί μεταξύ 2020 και 2050, φθάνοντας τα 426 εκατομμύρια.
Μυνημα ενημερωσης - συζήτησης, προς τους επωφελουμενους
Ηλικία <60 ετών: πρόληψη αντιγήρανσης
Ηλικία > 60 ετών : εξειδικευμένη και εξατομικευμένη προσέγγιση.
• Το να μεγαλώνεις δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις ή να σταματήσεις τις δραστηριότητες, την απόλαυση της ζωής σου και την αυτονομία στην καθημερινότητα, που μπορείς να απολαμβάνεις.
Ενεργος & Υγιής γήρανση σημαίνει να παραμείνεις δραστήριος, να διατηρείς σχέσεις και να κάνεις αυτό που επιθυμείς καθώς μεγαλώνεις. Το υποστηρικτικό περιβάλλον, δηλαδή, που προάγει τη σωματική και την ψυχική ευεξία είναι απαραίτητο για την υγιή γήρανση.
• Έχοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής καθ΄ όλη τη διάρκεια της ζωής σου θα σε βοηθήσει να μειώσεις τον κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων και να βελτιώσεις τη σωματική και ψυχική σου ευεξία.
• Ο γηρίατρος, μπορεί να σε συμβουλεψει για το πώς να υιοθετήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής καθ΄ όλη τη διάρκεια της ζωής σου , να σε καθοδηγήσει σε θεραπείες και να σχεδίαση προγράμματα δρασεων που μπορούν να καλύψουν τις μεταβαλλόμενες ανάγκες σου.
• Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα αλλαγής τρόπου ζωής- πρόληψης- αντιγήρανσης !
• Η ενημέρωση- η πρόληψη, η χρήση νέων τεχνολογιών διάγνωσης- ενημέρωσης, η διατροφή και η άσκηση είναι τα κλειδιά, για την πρόληψη της ευπάθειας και των πτώσεων.
Οι ειδικοί στην γηριατρική και οι επιστήμονες της άσκησης στην συνταγογράφηση εξατομικευμένων προγραμμάτων θεραπευτικής άσκησης , μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της δύναμης, της αντοχης, της ισορροπίας, του συντονισμού και της ευελιξίας σας.
• Ο τραυματισμός από πτώση μπορεί να αποφευχθεί. Η βελτίωση της ισορροπίας σου μπορεί να αποτρέψει τις πτώσεις. Το να είσαι δυνατός και ευέλικτος μπορεί να αποτρέψει σοβαρούς τραυματισμούς σε περίπτωση πτώσης. Μείνε ασφαλής και ανεξάρτητος - μίλησε με τον γηρίατρο σου -ενημερώσου σήμερα για το πώς να αποτρέψεις τον κίνδυνο της πτώσης!
Συμπέρασμα:
Οι άνθρωποι που είναι πιο ενημερωμένοι, πιο δραστήριοι, είναι έως και 41% λιγότερο πιθανό να έχουν ευπάθεια.
Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας δύναμης και μυών (σαρκοπενία) και θα σας κάνει πιο ευκίνητους αυξάνοντας την αντοχή, την αερόβια και την πνευμονική σας ικανότητα.
Με αφορμή:
- την 21 Σεπτεμβρίου - παγκόσμια ημέρα Νόσου Alzheimer
- Το επερχόμενο συνεδριο InternationalConferenceExerciseisMedicine(Αθήνα 10-12/10) https://facebook.com/events/s/exercise-is-medicine-internati/1508791710554175/
- Τα προγράμματα ενημέρωσης των Γιατρών του Κόσμου για την Ενεργό και υγιή γήρανση
- Τον αγώνα δρόμου 12/10 στον Ωρωπό www.oroposrace.gr
Ο Δήμος Ωρωπού
Το ΚΕΠ Υγείας Ωρωπού
Το Εθνικό Κέντρο Exercise Is Medicine Greece
https://www.facebook.com/EIMGreece
Οι Γιατροί του Κόσμου https://www.facebook.com/mdmgreece.gr